Proto suteikia ir maistas

Proto suteikia ir maistas

Niekaip negalite prisiminti, kada geriausios draugės gimtadienis, užmirštate, ko atėjote į virtuvę? Vadinasi, smegenims reikia pagalbos.

Kad pilkosios ląstelės darbuotųsi be trikdžių, joms būtinas didelis energijos kiekis. Geriausias smegenų maistas – gliukozė (organizmas ją gamina iš angliavandenių ir riebalų). Darbo dienos įkarštyje pajutus, kad mąstymas sulėtėjo, rekomenduojama suvalgyti gabaliuką juodojo šokolado arba dubenėlį avižinės košės.

Dirbant sunku susikaupti, mintys klaidžioja? Tokiu atveju padeda puodelis žaliosios arbatos. Ji skatina nervų ląstelių medžiagų apykaitą ir didina intelekto koeficientą. Norint suaktyvinti smegenų veiklą, taip pat reikėtų daugiau valgyti juodųjų serbentų, citrinų, apelsinų, erškėtuogių, graikinių riešutų, medaus. Labai naudingos jūros žuvys – tunai, silkės, skumbrės. Jose esančios DGK ir EPK rūgštys gerina smegenų kraujo apytaką, didina neuronų aktyvumą ir leidžia iki gilios senatvės išlaikyti šviesų protą.

Jūsų komentaras

Daugiau leidinio naujienų