Ar pakankamai geriate vandens?

Ar pakankamai geriate vandens?

Visi ne kartą esame girdėję, kad per dieną privalome išgerti apie du litrus vandens. Tačiau įtemptas darbas, pomėgis gerti daug kavos, pasimėgavimas vienu ar kitu kokteiliu gali lengvai sutrukdyti gauti tiek vandens, kiek reikia mūsų organizmui.

Kai kurie žmonės sugeba detaliai fiksuoti, kiek per dieną suvartoja skysčių. Kitiems tai daryti tiesiog sunku. Pastarieji nudžiugs sužinoję, kad yra paprastas triukas, leidžiantis sužinoti, ar jums netrūksta skysčių.

Pasirodo, kad tereikia ant mažo odos lopinėlio (rankos, kojos, pilvo) užklijuoti pleistrą. Prispauskite du pirštus ant užklijuoto pleistro ir tiesiog jį nuplėškite.

Taip įvertinsite odos elastingumą, dar kitaip – vadinamąjį odos turgorą.

Odos turgoras iš esmės yra odos gebėjimas sugrįžti į pradinę būseną. Jeigu jūsų organizmui pakanka drėgmės, oda po tokio testo greitai taps įprastinės būklės. Jeigu drėgmės trūksta, šis procesas užtruks ilgiau.

Taigi toks greitas ir paprastas testas leis žinoti, ar jau reikia išgerti stiklinę vandens. O juk visi žinome, kad vanduo yra gyvybiškai svarbus mūsų sveikatai.

Jūsų komentaras

Daugiau leidinio naujienų